NSCA-CPT過去問に挑戦
「有酸素運動の心拍数設定」
安静時心拍数が70拍/分の30歳クライアントに有酸素性トレーニング時の心拍数設定を行う。クライアントの予備心拍数60～70％に設定するとき目標心拍数はどれか？ A. 154～164拍 B. 164～174拍 C. […]
北海道で唯一、
「NSCA-CPT」を
取得できるスクール
「NSCA-CPT」を
取得できるスクール
Training
About Us
札幌で「NSCA-CPT」を取得できるトレーニングアカデミー
近年では健康意識の向上から、多くの方がトレーニングに取り組んでいますが、北海道ではトレーニングに関して学ぶ場所が少ないのが現状です。特にトレーニング業界で最も権威のある資格「NSCA-CPT」の取得をサポートするスクールは北海道にありません。
そこで「トレーニングの正しい知識を伝える場所を作り、北海道から健康を広めたい」という想いのもと、トレーニングアカデミーを設立しました。
資格取得を通じてパーソナルトレーニングの基礎知識を身につけ、ご自身の更なる成長や運動指導に繋げていきましょう。
個別指導に特化
トレーニングを学ぶ目的は人それぞれです。
生徒の学ぶ目的に合わせて、柔軟に授業内容を調整していくために、個別指導に特化しています。
例えば、トレーナー志望であれば「一般人に起こりがちなエラー動作修正」の内容を入れたり、ご自身の身体づくりのためなら「より効かすエクササイズテクニック」や「プログラム作成」の内容を盛り込むことができます。
個別指導にすることで、より生徒のニーズに合わせた、内容の濃い授業を提供することができます。
About “NSCA”
- 「NSCA」とは？
- 全米ストレングス＆コンディショニング協会（National Strength＆Conditioning Association）はストレングストレーニングとコンディショニングに関する国際的な教育団体として、米国コロラドに設立されました。
現在では世界78の国と地域において活動しており、世界で最も権威あるフィットネス団体です。 - パーソナルトレーナー資格「NSCA-CPT」とは？
- そのNSCAが発行する資格「NSCA-CPT」は、パーソナルトレーナー、フィットネス業界で最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの資格です。
健康と体力のニーズに関して、評価・動機づけ・トレーニング全般の指導を行うために必要な知識を学びます。
また幅広い層に対してトレーニング指導を行うため、医学的、運動生理学的な専門知識やトレーニングの指導技術が必要となります。
パーソナルトレーナーだけでなく、フィットネスインストラクターやスポーツ指導者、理学療法士、柔道整復師など様々な職業の方がNSCA-CPTを取得しています。
Service
５つの特長
１．どなたでも受講可能
トレーニングアカデミーと聞くと、トレーナー志望者だけが参加するものと思われるかもしれません。しかし専門学校とは違い、どなたでも気軽に参加することができます。運動未経験でも基礎から丁寧に授業を致しますので、お気軽にご相談ください。
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一般の方
トレーニング理論や栄養、
傷害まで幅広い知識が得られる -
スポーツコーチ
生徒に適切なトレーニング指導と
プログラムを組むことができる -
医療従事者
病気や傷害予防として、
トレーニング思考に活かすことができる。
※理学療法士、柔道整復師、看護師など -
トレーナー志望
トレーナーとして必要な知識を
全般的に学ぶことができる
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２．最短2週間で資格取得可能！
頻出分野を効率的に勉強し、当社オリジナル問題集を徹底反復することで、経験者であれば最短2週間で資格取得することができます。
３．月々￥11,000から受講が可能
受講料を月々￥11,000から、分割してお支払いいただくことができます。
分割回数はご相談に応じて、決めることができます。
４．救急救命資格の取得サポート
NSCA-CPTの資格認定には、「CPR／AED」資格が必要となります。認定資格の一つであるライフセービング協会発行「BLS（CPR+AED）」の資格取得講座を斡旋致します。費用は当社が負担致します。※札幌市内にて開催
５．オリジナル問題集をプレゼント
過去問を徹底分析したオリジナル問題集付き。学習の効率性と合格率を高めます。
講座受講者はNSCA発行「パーソナルトレーナーのための基礎知識」の書籍をご用意ください。
Teacher
MIYASHITA MASAYUKI
代表講師
宮下真之
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保有資格
全米公認パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
臨床栄養医学指導士
NESTA-PFT
PRI MYOKINEMATIC RESTORATION
PRI POSTURAL RESPIRATION
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経歴
大手フィットネスクラブのトレーナーコンテストで全国No.1になり、パーソナルトレーナーに転身。
代官山にあるパーソナルトレーニングジムにて、芸能人、プロアスリート、アーティスト等様々なクライアントを担当し、売上No.1トレーナーとして通算3年連続表彰される。
現在は北海道に戻り、パーソナルトレーニングジムの運営の他、ジムのコンサル業務、メディア監修、企業顧問、セミナー講師など活動は多岐に渡る。
世の中の間違った情報を正し、社会をより健康にしていく人材を増やしていくために、2023年、資格取得専門スクール「ザ・トレーニングアカデミー札幌」を立ち上げる。 -
活動内容
セミナー講師／ジム運営及び監修／企業顧問／フィットネス系メディア監修
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担当実績
富士東（元幕内力士）／伊沢拓也（プロレーシングドライバー）／宇佐美祐樹（プロゴルファー、全日本アマチュアゴルフ選手権優勝）／浜崎あゆみ（歌手） その他アスリート及びアーティスト等多数担当
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公式SNS
Course
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短期集中コース
資格取得に特化した短期コースです。 問題範囲の要点を絞ることで、効率的に合格を目指します。全2回
￥69,800（税込）
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スタンダードコース
基礎から学ぶ通常コースです。 「分かりやすさ」を重視した授業で、未経験の方でも安心して受けることができます。全8回
￥198,000（税込）
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マスターコース
トレーナーを目指す実践向きコースです。 資格取得を目指しつつ、加えてコンディショニングや栄養指導など実践知識を学び、現場即戦力を目指します。全12回
￥298,000（税込）
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ストレッチマスターコース
パートナーストレッチを極めるコースです。 全身の主要な筋肉計21種類のストレッチをマスターします。全2回
￥49,900（税込）
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エクササイズマスターコース
下肢10種目、上肢10種目、体幹部6種目の計26種目をマスターするコースです。 筋や関節といった機能解剖学に基づいたエクササイズを重点的に学ぶことができます。全5回
￥119,000（税込）
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姿勢評価マスターコース
姿勢評価を極めるコースです。 猫背や反り腰といった姿勢評価、またその原因となる短縮筋や弱化筋の評価まで幅広く学ぶことができます。全3回
￥74,900（税込）
Curriculum
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- 挨拶、イントロダクション
- ・挨拶
・資格取得の要件、手順、必要書類
・分野ごとの傾向と対策、勉強法
- トレーニング基礎
- ・全身の骨の名称
・起始と停止
・脊柱の動きと筋
・肩関節の動きと筋
・肩甲骨の動きと筋
・股関節の動きと筋
・膝関節の動きと筋
・足関節の動きと筋
・骨格筋の構造
・フィラメント滑走説
・筋活動の種類
・遅発性筋肉痛（DOMS）について
・速筋及び遅筋の特性
・神経分類（末梢神経、中枢神経）
・運動単位とサイズの原理について
・筋反射
- 腹部エクササイズテクニック
- ・ベントニーシットアップ
・パイクロールアウト
・ジャックナイフ
・エルボーブリッジ
・バックハイパーエクステンション
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- トレーニング基礎２
- ・心臓の動き（刺激伝導系）
・体循環と肺循環
・心拍出量
・VO２MAX
・解剖学的平面
・モーメントアーム
・てこの原理
・OKCとCKC
・グリップの種類
・５ポイントコンタクト
・トレーニング時の呼吸、バルサルバ法
・ウエイトベルトについて
・エクササイズの補助方法
・エネルギー放出のメカニズム
"・エネルギー産生
（ATP-CP系、解糖系、酸化機構）"
- 臀部・大腿部エクササイズテクニック
- ・バックスクワット
・フロントスクワット
・デッドリフト
・ルーマニアンデッドリフト
・フォワードランジ
・ステップアップ
・ヒールレイズ
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- レジスタンストレーニング
- ・筋と神経の発達スピードの違い
・レジスタンストレーニングの短期的適応
・レジスタンストレーニングの長期的適応
・ディトレーニング
・オーバートレーニングとその兆候
・トレーニングレベルの分類と頻度設定
・エクササイズ分類
・重量設定、RM計算
・目的に合わせたプログラム設計
- 胸部・背部エクササイズテクニック
- ・バーベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・ベントオーバーロウ
・ラットプルダウン
・ロープーリー
・プッシュアップ
・スパインレッグカール
・スパインヒップリフト
-
- 上腕部、肩部エクササイズテクニック
- ・バイセップスカール
・トライセップスEx
・ライイングトライセップスEx
・ショルダープレス
・ラテラルレイズ
- 自重・バランスボール
- ・自重トレーニングの長所と短所
・バランスボールトレーニングについて
・アブドミナルクランチ（＆ツイスト）
・バックエクステンション（＆ツイスト）
- ストレッチ
- ・ストレッチの種類
・静的ストレッチのメカニズム
・固有受容筋神経筋促通法
・PNFハムストリングス
・ハードラーズストレッチ
・ハンズビハインドバック
・ビハインドネックストレッチ
・プレッツェル
・バタフライ
・ウォールストレッチ
・アームサークル＆アームスイング
-
- 心臓血管系トレーニング理論
- ・乳酸性作業閾値
・有酸素性トレーニングの適応
- 心臓血管系トレーニングテクニック
- ・トレッドミル
・ステアクライマー
・エリプティカルトレーナー
・ステーショナリーバイク
・リカンベントバイク
・ロウイングマシン
・ウォーキング／競歩
・アクアエクササイズ
・エアロビクス
-
- プライオメトリック理論
- ・プライオメトリックのメカニズム
・プライオメトリック実施の体力条件
- プライオメトリックテクニック
- ・アンクルホップ
・スキップ
・スタンディングロングジャンプ
・ダブルレッグバーティカルジャンプ
・ジャンプツーボックス
・ダブルレッグホップ
・ダブルアーム交互バウンド
・スプリットスクワットジャンプ
・フロントバリアホップ
・ジャンプフロムボックス
・デプスジャンプ
・ラテラルバウンド
・デプスプッシュアップ
- スピードトレーニング
- ・スピードトレーニングメカニズム
・ストライド頻度とストライド長
・スピードトレーニングの種類
- 栄養
- ・三大栄養素について
・一般人向けのPFCバランス
・持久系選手のPFCバランス
・筋力系選手のPFCバランス
- 心理
- ・強化と罰
・目標設定
・動機付け
・行動変容
-
- 体力評価
- ・体力評価の前段階
・一般的体力者のテスト順序
・競技パフォーマンスのテスト順序
・相対評価と絶対評価
・安静時心拍数の測定
・形態測定キャリパー法
・ウエストヒップ比の測定
・YMCAステップテスト
・12分間走／2.4km走とVO2max算出
・Rockport歩行テスト
・1RMテスト
・YMCAベンチプレステスト
・パーシャルカールアップテスト
・シット＆リーチテスト
- 様々なクライアント
- ・子供向けのトレーニングガイドライン
・高齢者のトレーニングガイドライン
・妊婦のトレーニングガイドライン
・肥満のトレーニングガイドライン
・BMIについて
・減量計算
・摂食障害
・高血圧のトレーニングガイドライン
・アスリートに対するプログラムデザイン
- 傷害、整形外科的疾患
- ・肩の傷害（インピンジメント、肩前部痛）
・腰の傷害（腰椎椎間板症、腰椎分離症）
・膝の傷害（膝前部痛）
・前十字靭帯再建術について
・膝人工関節置換術について
-
- 面談（カウンセリング）
- ・面談と健康評価の順序
・初回面談と必要書類
・健康評価と必要書類
・補足的スクリーニング
・冠動脈疾患について
- 機材配置、施設管理
- ・機材の配置について
・施設内の気温設定
・施設メンテナンス
- 法的根拠
- ・トレーナーの活動範囲
- 緊急時対応
- ・緊急時の対応と手順
Access
〒064-0826
北海道札幌市中央区北六条西26丁目2-1
キタコーアーモンドビル4F
「PERSONAL TRAINING GYM KNOX札幌円山」内
●電車でお越しの方
札幌地下鉄東西線「西28丁目」駅から徒歩3分
札幌地下鉄東西線「円山公園」駅から徒歩15分
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「PERSONAL TRAINING GYM KNOX札幌円山」内
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札幌地下鉄東西線「円山公園」駅から徒歩15分
Q and A
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初心者でも受講することは可能でしょうか？
勿論可能です。初心者、トレーニング愛好家、フィットネス関係者、医療従事者、学生までトレーニング知識を身につけたい方なら、どなたでも参加可能です。
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なぜ「NSCA-CPT」なのでしょうか？
NSCAは幅広い知識を学ぶことができ、そのどれもが科学的エビデンスをベースにしているので、信頼性の高い知識を得ることができます。
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授業料はいくらですか？また分割払いは可能でしょうか？
授業料はコースによって変わるため、詳しくはコースをご覧ください。月¥11,000～より最大29回まで分割払いが可能です。
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他のトレーナースクールとは何が違うのでしょうか？
「多くのトレーナースクールはパーソナルトレーナーになることを目的としていることが多いですが、当スクールは「トレー”ニング”スクール」になります。資格取得を通してトレーニングを学びますので、パーソナルトレーナー志望者だけでなく、「トレーニングについてもっと知りたい！」と言う人であれば、どなたでも参加できます。」
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具体的な講義内容について、教えて下さい。
カリキュラムをご覧ください。
Contact
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